Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 22g | 2.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, tuore | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 28g | 54kcal | 7.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 181kcal | 21.2g | 2.4g | 9.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 91kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 45kcal | 5.3g | 0.6g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.5g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu