Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 87g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 13g | 43kcal | 2g | 6.6g | 0.9g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 144kcal | 9.8g | 21.8g | 1.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 72kcal | 4.9g | 10.9g | 0.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 36kcal | 2.5g | 5.5g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 10.8g | 0.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu