Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 22g | 26kcal | 0.7g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 22g | 8.9kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Puolukka | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 22g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 117kcal | 2.6g | 13.6g | 5g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 59kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 29kcal | 0.7g | 3.4g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu