Aamiaissmoothie

Rouhi pähkinät tehosekoittimessa tai blenderissä.

Lisää banaani ja soseuta.

Lisää jogurtti ja mehu.

Nauti kylmänä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Marinoli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g26g22kcal0.3g4.8g0.1g0.5g
Cashewpähkinä 8.7g50kcal1.7g1.6g4.1g0.3g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g33g39kcal1.1g1.2g3.3g0g
Appelsiinimehu (Tropicana), annos 100g33g15kcal0.2g3g0.2g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana201g253kcal6.6g21.2g15.4g2g
Valittu annoskoko101g127kcal3.3g10.6g7.7g1g
Annoskoko puolitettuna50g63kcal1.7g5.3g3.9g0.5g
Arvot/100g100g126kcal3.3g10.5g7.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=323356