Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 55g | 48kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 1g | |
| Kiivi kuorittu | 18g | 8.2kcal | 0g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Mango (tuore) | 26g | 18kcal | 0.1g | 4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sitruuna kuorittu | 2.2g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 149kcal | 1.4g | 30.4g | 0.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 37kcal | 0.4g | 7.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.1g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu