Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.8g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 28g | 27kcal | 5.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 17g | 58kcal | 1.5g | 12g | 0.3g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 2.8g | 0.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 2.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 195kcal | 14.8g | 26g | 3.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 98kcal | 7.4g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 49kcal | 3.7g | 6.5g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.3g | 12.9g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu