Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 5.6g | 20kcal | 0.8g | 2.6g | 0.4g | 1g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 5.6g | 20kcal | 0.8g | 2.3g | 0.5g | 1.5g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 28g | 14kcal | 0.2g | 1.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 2.8g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 1.7g | 1.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 30g | 21kcal | 3.5g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 17g | 7.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 10g | 8.6kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 223kcal | 12.4g | 24.4g | 5.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 111kcal | 6.2g | 12.2g | 2.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 56kcal | 3.1g | 6.1g | 1.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.2g | 12.1g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu