Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 11g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 15g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 27g | 28kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 15g | 27kcal | 3.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 13g | 29kcal | 2.4g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 184kcal | 14.8g | 13g | 7.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 92kcal | 7.4g | 6.5g | 3.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 46kcal | 3.7g | 3.3g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 6.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu