Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g43g30kcal5.6g1.7g0.2g0g
Kaurahiutale (Rainbow)7.5g26kcal1g4.2g0.5g0.8g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g5.6g19kcal1.4g0.6g1.2g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g19g0.2kcal0.1g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g1.1g4.2kcal0g1.1g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.4g1.2kcal0g0.2g0g0g
Banaani, kuorittu 24g21kcal0.3g4.5g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana202g204kcal16.8g24.6g4g2.4g
Valittu annoskoko101g102kcal8.4g12.3g2g1.2g
Annoskoko puolitettuna50g51kcal4.2g6.2g1g0.6g
Arvot/100g100g101kcal8.3g12.2g2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355576