Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 63g | 17kcal | 2.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 22g | 77kcal | 2.6g | 15.5g | 0.5g | 0.7g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 0.9g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 258kcal | 12.8g | 35.8g | 6.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 129kcal | 6.4g | 17.9g | 3.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 65kcal | 3.2g | 9g | 1.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.3g | 17.7g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu