Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 17g | 6.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 28g | 10kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 4.6g | 15kcal | 1.3g | 0.3g | 0.9g | 1.4g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 28g | 6.3kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 141kcal | 5.2g | 24g | 2.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 71kcal | 2.6g | 12g | 1.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 35kcal | 1.3g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.6g | 11.9g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu