Perussalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		500g	65kcal	5.6g	4.9g	1g	6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		208g	42kcal	1.2g	7.9g	0.6g	2.9g
Kurkku, tuore		167g	17kcal	1g	2.8g	0.2g	1.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		125g	34kcal	1.6g	6g	0.3g	2.1g
	Annoskoko tuplana	2000g	316kcal	18.8g	43.2g	4.2g	24.4g
	Valittu annoskoko	1000g	158kcal	9.4g	21.6g	2.1g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	500g	79kcal	4.7g	10.8g	1.1g	6.1g
	Arvot/100g	100g	16kcal	0.9g	2.2g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu