JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 275g | 198kcal | 6.9g | 46.2g | 0.3g | 0g | |
| Pinaatti | 250g | 33kcal | 4.1g | 1g | 0.8g | 3.3g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 50g | 345kcal | 7g | 2.5g | 34g | 1.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 425g | 86kcal | 2.6g | 16.2g | 1.3g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1325kcal | 41.2g | 131.8g | 72.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 663kcal | 20.6g | 65.9g | 36.4g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 331kcal | 10.3g | 33g | 18.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu