Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 125g | 16kcal | 1.4g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 313g | 63kcal | 1.9g | 11.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 188g | 47kcal | 1.7g | 8.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 375kcal | 16g | 62.4g | 5.2g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 188kcal | 8g | 31.2g | 2.6g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 94kcal | 4g | 15.6g | 1.3g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu