Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 258g | 368kcal | 32.3g | 0.8g | 26.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 191g | 1287kcal | 51.3g | 13.2g | 110.7g | 23.5g | |
| Auringonkukansiemen | 168g | 1000kcal | 38.7g | 21.2g | 83.3g | 10.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 101g | 452kcal | 50.5g | 26.3g | 12.1g | 21.2g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 101g | 493kcal | 24.7g | 33.6g | 29.1g | 28.7g | |
| Vehnälese | 40g | 92kcal | 5.4g | 6.2g | 1.8g | 15.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 135g | 808kcal | 28.3g | 8.9g | 72.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 8998kcal | 462.4g | 220.4g | 672.4g | 197.4g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 4499kcal | 231.2g | 110.2g | 336.2g | 98.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 2250kcal | 115.6g | 55.1g | 168.1g | 49.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu