Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 916g | 101kcal | 10.1g | 9.2g | 1.8g | 9.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2060g | 418kcal | 12.4g | 78.3g | 6.2g | 28.8g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1832g | 1175kcal | 58.6g | 88.3g | 64.1g | 0.2g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 156g | 467kcal | 35g | 75.5g | 2.5g | 0g | |
| Kurkku | 1191g | 130kcal | 6.7g | 16.7g | 1.2g | 8.3g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 916g | 275kcal | 13.7g | 45.8g | 4.6g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 2930g | 8791kcal | 293g | 1201.5g | 293g | 216.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22714kcal | 859g | 3030.6g | 746.8g | 526.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11357kcal | 429.5g | 1515.3g | 373.4g | 263.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5679kcal | 214.8g | 757.7g | 186.7g | 131.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu