Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 5556g | 3611kcal | 88.9g | 833.3g | 5.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 833g | 1582kcal | 226g | 0g | 75g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 833g | 967kcal | 212.5g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 2778g | 2361kcal | 27.8g | 125g | 194.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17041kcal | 1110.4g | 1916.6g | 563.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8520kcal | 555.2g | 958.3g | 281.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4260kcal | 277.6g | 479.2g | 140.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu