Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 4951g | 8347kcal | 971.3g | 59.4g | 470.3g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 594g | 1344kcal | 95g | 3g | 106.9g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 495g | 50kcal | 7.4g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1337g | 535kcal | 14.7g | 96.2g | 6.7g | 18.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 990g | 1022kcal | 34.2g | 178.2g | 10.5g | 28.7g | |
| Katkarapu, rainbow | 891g | 891kcal | 205g | 0g | 8g | 0g | |
| Riisi tumma | 743g | 2591kcal | 52g | 534.7g | 17.1g | 29.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 29557kcal | 2759.2g | 1757.8g | 1239g | 154.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14779kcal | 1379.6g | 878.9g | 619.5g | 77.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7389kcal | 689.8g | 439.5g | 309.8g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu