Kookostonnikalapasta
Mausteina garam masala, green curry ja hot chili
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä ) | 1485g | 3193kcal | 430.7g | 0g | 163.4g | 0g | |
| Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g | 1386g | 1248kcal | 291.1g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Kookosmaito | 3960g | 8248kcal | 80g | 111.3g | 844.8g | 19.4g | |
| Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g | 198g | 885kcal | 99g | 51.5g | 23.8g | 0g | |
| Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g | 1980g | 6931kcal | 237.6g | 1287.1g | 43.6g | 178.2g | |
| Soijakastike | 99g | 60kcal | 5.1g | 9.4g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 99g | 876kcal | 0g | 0g | 99g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 396g | 2352kcal | 91.1g | 49.9g | 196g | 23.8g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 396g | 2246kcal | 97g | 55g | 181.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 52073kcal | 2663.2g | 3128.4g | 3118.8g | 442.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 26037kcal | 1331.6g | 1564.2g | 1559.4g | 221.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 13018kcal | 665.8g | 782.1g | 779.7g | 110.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 260kcal | 13.3g | 15.6g | 15.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu