Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 7579g | 985kcal | 53.1g | 159.2g | 15.2g | 53.1g | |
| Tonnikala vedessä | 1053g | 1099kcal | 236.2g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 737g | 516kcal | 88.4g | 25.8g | 7.4g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 632g | 862kcal | 16.9g | 153.6g | 14.4g | 22.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6926kcal | 789.2g | 677.2g | 105.6g | 150.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3463kcal | 394.6g | 338.6g | 52.8g | 75.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1732kcal | 197.3g | 169.3g | 26.4g | 37.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu