Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2315g | 3843kcal | 439.8g | 0g | 231.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 793g | 476kcal | 3.2g | 118.9g | 0.8g | 11.1g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 12g | 2.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1447g | 940kcal | 159.1g | 60.8g | 4.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 521g | 141kcal | 6.8g | 25g | 1g | 8.9g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1157g | 382kcal | 38.2g | 56.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 376g | 1291kcal | 38.3g | 263.3g | 4.5g | 13.2g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 232g | 949kcal | 175.9g | 11.6g | 18.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1389g | 1744kcal | 152.8g | 3.6g | 125.3g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 1157g | 1968kcal | 358.8g | 0g | 57.9g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 579g | 2315kcal | 121.5g | 0g | 202.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 28149kcal | 2992.8g | 1088.4g | 1292.8g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14075kcal | 1496.4g | 544.2g | 646.4g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7037kcal | 748.2g | 272.1g | 323.2g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu