Kesäkurpitsavuoka
2 kesäkurpitsaa
1 sipuli
1 tlk hyvää tomaattimurskaa
1 tlk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
1,5 dl juustoraastetta
1 ruukku basilikaa
2 valkosipulinkynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
Leikkaa kesäkurpitsati, sipuli, valkosipuli ja basilika.
Sekoita ainekset yhteen, lisää mukaan tomaattimurska sekä pavut tomaattikastikkeessa ja mausta.
Levitä seos uunivuokaan ja päälle juustoraaste.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Rannekoru
1 sipuli
1 tlk hyvää tomaattimurskaa
1 tlk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
1,5 dl juustoraastetta
1 ruukku basilikaa
2 valkosipulinkynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
Leikkaa kesäkurpitsati, sipuli, valkosipuli ja basilika.
Sekoita ainekset yhteen, lisää mukaan tomaattimurska sekä pavut tomaattikastikkeessa ja mausta.
Levitä seos uunivuokaan ja päälle juustoraaste.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 3406g | 615kcal | 19.1g | 85.1g | 13.6g | 23.8g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 68g | 6.8kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 3406g | 1192kcal | 34.1g | 221.4g | 17g | 0g | |
| X-Tra, valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 1703g | 1362kcal | 76.6g | 221.4g | 17g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 1022g | 3065kcal | 235g | 0g | 235g | 0g | |
| Basilika, tuore | 341g | 136kcal | 10.6g | 17g | 2.7g | 13.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 55g | 57kcal | 4.3g | 8.9g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12869kcal | 761.4g | 1109.6g | 571.2g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6434kcal | 380.7g | 554.8g | 285.6g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3217kcal | 190.4g | 277.4g | 142.8g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.8g | 5.5g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu