Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2308g | 1939kcal | 25.4g | 422.3g | 9.2g | 41.5g | |
| Mustikka | 5769g | 1921kcal | 28.8g | 369.2g | 23.1g | 190.4g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 1923g | 3077kcal | 138.5g | 307.7g | 134.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13873kcal | 385.4g | 2198.4g | 333.8g | 463.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6937kcal | 192.7g | 1099.2g | 166.9g | 231.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3468kcal | 96.4g | 549.6g | 83.5g | 116g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu