Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1644g | 444kcal | 21.4g | 78.9g | 3.3g | 27.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 2192g | 3176kcal | 71.5g | 692.6g | 4.8g | 14.9g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 2055g | 3699kcal | 472.6g | 0g | 205.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14637kcal | 1131g | 1543g | 427.2g | 85.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7319kcal | 565.5g | 771.5g | 213.6g | 42.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3659kcal | 282.8g | 385.8g | 106.8g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu