Tonnikalamunakas
Vatkaa valkuaiset ja kokonaiset munat kunnolla.
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen, paistettu | 3241g | 3239kcal | 325.4g | 13.6g | 211.3g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 4907g | 10801kcal | 642.9g | 24.5g | 912.8g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 926g | 741kcal | 120.4g | 18.5g | 18.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 926g | 967kcal | 207.8g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 31495kcal | 2593g | 113.2g | 2313g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15747kcal | 1296.5g | 56.6g | 1156.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7874kcal | 648.3g | 28.3g | 578.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 13g | 0.6g | 11.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu