Intialainen papuriisi
Liota soijarouhe vedessä tai kasvisliemessä.
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 2087g | 7011kcal | 166.9g | 1481.5g | 45.9g | 98.1g | |
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 871g | 2352kcal | 531.4g | 30.5g | 13.1g | 148.1g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, Eldorado | 2958g | 2307kcal | 150.8g | 340.1g | 35.5g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (First Price) 137g | 1043g | 647kcal | 4.2g | 153.4g | 1g | 0g | |
| Intialainen maustekastike (Santa maria), annos 100g | 3041g | 2737kcal | 45.6g | 273.7g | 152.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 30108kcal | 1797.8g | 4558.4g | 495.2g | 492.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15054kcal | 898.9g | 2279.2g | 247.6g | 246.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7527kcal | 449.5g | 1139.6g | 123.8g | 123.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 9g | 22.8g | 2.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu