Helppo kasvisgratiini
Oivariinilla voitelin uunivuuan, sitä en tähän laittanut.
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2195g | 528kcal | 39.7g | 48.3g | 6.6g | 50.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 1427g | 500kcal | 65.9g | 27.8g | 4.3g | 35.7g | |
| Wokkivihannekset, Wok Chinese (Findus) | 1866g | 746kcal | 28g | 149.3g | 3.7g | 65.3g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1208g | 1722kcal | 150.9g | 3.6g | 123.8g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt ja paksu (Flora) | 2195g | 1208kcal | 22g | 87.8g | 87.8g | 13.2g | |
| Edam viipaleet 16% (Frischpack), annos 20g | 1098g | 2854kcal | 318.3g | 0g | 175.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15118kcal | 1249.6g | 633.6g | 803.6g | 329.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7559kcal | 624.8g | 316.8g | 401.8g | 164.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3779kcal | 312.4g | 158.4g | 200.9g | 82.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.2g | 3.2g | 4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu