Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 2000g | 514kcal | 18g | 92g | 8g | 40g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 1000g | 150kcal | 8g | 17g | 5g | 9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2000g | 406kcal | 12g | 76g | 6g | 28g | |
| Kiinankaali | 3000g | 599kcal | 46.8g | 67.5g | 9g | 27g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2000g | 1600kcal | 260g | 40g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6539kcal | 689.6g | 585g | 136g | 208g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3269kcal | 344.8g | 292.5g | 68g | 104g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1635kcal | 172.4g | 146.3g | 34g | 52g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu