Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 537g | 1770kcal | 69.7g | 338g | 13.9g | 44g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2790g | 976kcal | 27.9g | 192.5g | 13.9g | 39.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 626g | 169kcal | 8.1g | 30g | 1.3g | 10.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 57g | 60kcal | 4.5g | 9.3g | 0.3g | 1.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1609g | 1770kcal | 402.4g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 715g | 215kcal | 5.7g | 42.2g | 0.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 429g | 110kcal | 3.9g | 19.7g | 1.7g | 8.6g | |
| Porkkana, tuore | 537g | 150kcal | 3.2g | 30g | 1.1g | 13.4g | |
| Purjosipuli | 358g | 82kcal | 6.5g | 8.6g | 0.7g | 7.5g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 1788g | 1788kcal | 46.5g | 85.8g | 141.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 358g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 36g | 93kcal | 4.3g | 3.9g | 6.8g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 161g | 40kcal | 0g | 14.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14448kcal | 1165.4g | 1549g | 395.6g | 249.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7224kcal | 582.7g | 774.5g | 197.8g | 124.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3612kcal | 291.4g | 387.3g | 98.9g | 62.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu