Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g1167g700kcal4.7g175.1g1.2g4.7g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g605g363kcal2.4g90.8g0.6g8.5g
Oliiviöljy 87g765kcal0g0g86.5g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria1729g2490kcal276.7g43.2g128g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g519g140kcal6.7g24.9g1g8.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g52g54kcal4.1g8.5g0.3g1g
Inkivääri, tuore, silputtu43g35kcal0.8g7.7g0.3g0.9g
Valkopippuri 4.3g12kcal0.4g1.8g0.1g1.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)43g112kcal5.6g5.2g7.8g0.2g
Vehnäjauho puolikarkea 130g445kcal13.2g90.8g1.6g4.5g
Vesi, vesijohtovesi 2162g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g432g605kcal13g8.6g56.2g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g2162g7242kcal281g1470g6.5g138.3g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)865g519kcal8.6g38.9g34.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g26965kcal1234.4g3931g649.4g336g
Valittu annoskoko10000g13483kcal617.2g1965.5g324.7g168g
Annoskoko puolitettuna5000g6741kcal308.6g982.8g162.4g84g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844