Raejuusto-tonnikalasalaatti
Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 4608g | 3226kcal | 691.2g | 92.2g | 13.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1336g | 1396kcal | 299.9g | 0g | 20g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1843g | 1902kcal | 63.6g | 331.8g | 19.5g | 53.5g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 1106g | 830kcal | 60.8g | 132.7g | 5.5g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 1106g | 940kcal | 50.9g | 165.9g | 5.5g | 55.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16586kcal | 2332.8g | 1445.2g | 128.6g | 217.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8293kcal | 1166.4g | 722.6g | 64.3g | 108.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4147kcal | 583.2g | 361.3g | 32.2g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 11.7g | 7.2g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu