Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g327g1699kcal88.2g75.1g117.6g0g
Sipuli (kuorittu)653g176kcal8.5g31.4g1.3g11.1g
Valkosipuli 33g35kcal2.6g5.3g0.2g0.7g
Oliiviöljy 131g1156kcal0g0g130.7g0g
Riisi tumma 817g2850kcal57.2g588g18.8g32.7g
Vesi1960g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 261g574kcal13.6g113.4g1g19.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1111g226kcal6.7g42.2g3.3g15.6g
Persilja 33g8.9kcal0.5g0.4g0.1g2.6g
Kasvisliemikuutio 36g110kcal3.4g4.9g8.4g0.6g
Rusina 180g525kcal5g108g0.9g17.4g
Paprika punainen 4443g1301kcal41.8g199.9g17.8g84.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g17321kcal455g2337.2g600.2g368.4g
Valittu annoskoko10000g8660kcal227.5g1168.6g300.1g184.2g
Annoskoko puolitettuna5000g4330kcal113.8g584.3g150.1g92.1g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689