Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		574g	1435kcal	80.4g	63.1g	32.1g	281.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		765g	4362kcal	174.5g	149.2g	379.6g	45.9g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		268g	763kcal	80.4g	5.4g	45.5g	82g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		434g	1344kcal	52g	312.2g	11.7g	52g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1046g	3661kcal	139.1g	711.2g	25.1g	39.7g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		1747g	5505kcal	227.2g	1013.5g	52.4g	227.2g
Suola, annos 3g		64g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		3827g	1339kcal	141.6g	164.5g	15.3g	0g
Siirappi, tumma		1276g	4082kcal	1.3g	943.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	44982kcal	1793g	6726g	1123.4g	1456.2g
	Valittu annoskoko	10000g	22491kcal	896.5g	3363g	561.7g	728.1g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	11246kcal	448.3g	1681.5g	280.9g	364.1g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu