Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 3610g | 9108kcal | 275.8g | 1578.3g | 145.8g | 149.5g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 722g | 2888kcal | 50.5g | 10.8g | 288.8g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 361g | 386kcal | 3.6g | 90.3g | 0g | 4.3g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 72g | 267kcal | 9.4g | 44.8g | 5.1g | 0g | |
| Tomaatti | 2166g | 493kcal | 12.1g | 74.7g | 6.5g | 30.3g | |
| Sipuli, tuore | 903g | 244kcal | 11.7g | 43.3g | 1.8g | 15.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 2166g | 5848kcal | 649.8g | 0g | 368.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 38470kcal | 2025.8g | 3684.4g | 1632.4g | 398.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19235kcal | 1012.9g | 1842.2g | 816.2g | 199.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9618kcal | 506.5g | 921.1g | 408.1g | 99.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu