Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 158g | 297kcal | 31.9g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 113g | 281kcal | 15.8g | 2.8g | 22.5g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 11g | 51kcal | 4.5g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 23g | 45kcal | 0.3g | 0.4g | 4.5g | 1g | |
| Paprika punainen | 225g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 450g | 59kcal | 3.1g | 9.4g | 0.9g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2003g | 1995kcal | 115.4g | 45.4g | 147.8g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1001g | 997kcal | 57.7g | 22.7g | 73.9g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 501g | 499kcal | 28.9g | 11.4g | 37g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu