Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 75g | 661kcal | 0g | 0g | 74.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 2801g | 2661kcal | 560.2g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 26kcal | 1g | 3.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 1681g | 5714kcal | 151.3g | 1193.3g | 31.9g | 134.5g | |
| Valkosipuli | 112g | 121kcal | 8.9g | 18.3g | 0.7g | 2.4g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 37g | 132kcal | 4.6g | 20.4g | 6.3g | 12.8g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 37g | 132kcal | 6.7g | 16.5g | 8.3g | 3.9g | |
| Kurkuma, annos 2g | 37g | 19kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 280g | 70kcal | 0g | 25.2g | 0g | 0.3g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 261g | 157kcal | 6.5g | 13.1g | 18.3g | 2.1g | |
| Vesi | 4669g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19999g | 19387kcal | 1478.4g | 2580.8g | 321.6g | 317g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9693kcal | 739.2g | 1290.4g | 160.8g | 158.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4847kcal | 369.6g | 645.2g | 80.4g | 79.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu