Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 7.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 524g | 629kcal | 83.9g | 14.7g | 26.2g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 300g | 180kcal | 2.7g | 15.6g | 12g | 0.9g | |
| Tomaattimurska | 150g | 44kcal | 0.8g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2007g | 1812kcal | 177.2g | 80.6g | 86g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 1004g | 906kcal | 88.6g | 40.3g | 43g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 502g | 453kcal | 44.3g | 20.2g | 21.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu