Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 281g | 920kcal | 28.6g | 186.6g | 3.1g | 9.4g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 208g | 541kcal | 37.4g | 1g | 41.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 416g | 146kcal | 4.2g | 28.7g | 2.1g | 5.8g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 98g | 295kcal | 25.6g | 2g | 20.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2007g | 3803kcal | 191.6g | 436.6g | 135g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1004g | 1902kcal | 95.8g | 218.3g | 67.5g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 502g | 951kcal | 47.9g | 109.2g | 33.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu