Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 203g | 385kcal | 55g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 135g | 30kcal | 1.4g | 6.1g | 0g | 2.7g | |
| Kurkku, tuore | 113g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 226g | 789kcal | 33.8g | 151.1g | 5.6g | 6.8g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 180g | 25kcal | 2.5g | 2.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 124g | 843kcal | 1.2g | 3.7g | 93g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2007g | 4181kcal | 189.8g | 333.2g | 234.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1004g | 2090kcal | 94.9g | 166.6g | 117.4g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 502g | 1045kcal | 47.5g | 83.3g | 58.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu