Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		74g	78kcal	5.2g	10.4g	0g	5.9g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		109g	164kcal	1.1g	6.6g	14.2g	0.8g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		294g	442kcal	73.6g	8.8g	11.8g	0.3g
Herkkusieni, tuore		22g	5.3kcal	0.5g	0.7g	0g	0.7g
Parsakaali brokkoli		88g	31kcal	4g	1.7g	0.3g	2.2g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		175g	595kcal	22.7g	117.2g	4.4g	12.2g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		4.4g	16kcal	0.3g	2g	0.4g	0.9g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		13g	116kcal	0g	0g	13.1g	0g
Suola, annos 3g		1.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		4.4g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		219g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2009g	2897kcal	215g	295.4g	88.4g	46.2g
	Valittu annoskoko	1005g	1448kcal	107.5g	147.7g	44.2g	23.1g
	Annoskoko puolitettuna	502g	724kcal	53.8g	73.9g	22.1g	11.6g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu