Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1992g | 996kcal | 19.9g | 199.2g | 10g | 79.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3984g | 2231kcal | 338.6g | 199.2g | 8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3984g | 1315kcal | 131.5g | 195.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 40g | 157kcal | 0.7g | 38.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9398kcal | 981.4g | 1264.4g | 36g | 159.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4699kcal | 490.7g | 632.2g | 18g | 79.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2350kcal | 245.4g | 316.1g | 9g | 39.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu