Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 263g | 945kcal | 31.5g | 191.6g | 3.9g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 175g | 575kcal | 29.9g | 2g | 50.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 350g | 123kcal | 16.2g | 6.8g | 1.1g | 8.8g | |
| Pesto (Pirkka) | 44g | 254kcal | 1.9g | 1.7g | 26.7g | 1.9g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 175g | 35kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2013g | 3862kcal | 161g | 417.4g | 165g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 1006g | 1931kcal | 80.5g | 208.7g | 82.5g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 503g | 966kcal | 40.3g | 104.4g | 41.3g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu