Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 281g | 28kcal | 3.1g | 2.2g | 0.6g | 3.4g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 338g | 354kcal | 54g | 6.7g | 11.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 84g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 225g | 180kcal | 9.5g | 29.3g | 2g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 2014g | 1202kcal | 136.2g | 90.4g | 29.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1007g | 601kcal | 68.1g | 45.2g | 14.9g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 301kcal | 34.1g | 22.6g | 7.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu