Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 109g | 19kcal | 1.4g | 0.3g | 0.2g | 3.4g | |
| Kurkku, tuore | 198g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 152g | 38kcal | 1.4g | 7g | 0.6g | 2.9g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 271g | 284kcal | 13.9g | 53.4g | 1.6g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 151g | 269kcal | 33.2g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 127g | 291kcal | 24.1g | 1.9g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2015g | 1839kcal | 150.4g | 132g | 76g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 920kcal | 75.2g | 66g | 38g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 460kcal | 37.6g | 33g | 19g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu