Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 502g | 527kcal | 80.2g | 10g | 17.6g | 0g | |
| Riisi tumma | 256g | 893kcal | 17.9g | 184.1g | 5.9g | 10.2g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 201g | 241kcal | 5.8g | 9g | 20.1g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 50g | 90kcal | 4.3g | 1.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 3500kcal | 216.4g | 408.4g | 102.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 1750kcal | 108.2g | 204.2g | 51.1g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 875kcal | 54.1g | 102.1g | 25.6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu