Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 251g | 65kcal | 3.9g | 8.8g | 0.5g | 4.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 360g | 683kcal | 97.6g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 136g | 515kcal | 39.3g | 0g | 39.3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 141g | 28kcal | 0.8g | 4.7g | 0.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 120g | 33kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 2647kcal | 286.4g | 38.6g | 145.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 1324kcal | 143.2g | 19.3g | 72.8g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 662kcal | 71.6g | 9.7g | 36.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu