Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		90g	241kcal	25.6g	2.2g	14.4g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		45g	14kcal	0.8g	2.1g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		18g	34kcal	4.9g	0g	1.6g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		99g	89kcal	14.9g	2.5g	2g	0g
Kaali, valkokaali		270g	57kcal	3.2g	9.2g	0.5g	5.7g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		27g	2.7kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.3g
Kirsikkatomaatti, 50g		54g	11kcal	0.3g	2.1g	0.2g	0g
Kurkku		99g	11kcal	0.6g	1.4g	0.1g	0.7g
Tomaatti, tuore		306g	62kcal	1.8g	11.6g	0.9g	4.3g
	Annoskoko tuplana	2016g	1043kcal	104.8g	62.8g	39.8g	22g
	Valittu annoskoko	1008g	521kcal	52.4g	31.4g	19.9g	11g
	Annoskoko puolitettuna	504g	261kcal	26.2g	15.7g	10g	5.5g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu