Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 438g | 298kcal | 53.4g | 17.1g | 0.9g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 166g | 67kcal | 1.7g | 15g | 1.7g | 3.2g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 18g | 5.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 18g | 71kcal | 0g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 19g | 62kcal | 3.4g | 10.9g | 1.3g | 6.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 350g | 93kcal | 11.5g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 1192kcal | 140.2g | 144.8g | 8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 596kcal | 70.1g | 72.4g | 4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 298kcal | 35.1g | 36.2g | 2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu