Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 352g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 63g559kcal0g0g63.2g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g7.7g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g5.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 28g85kcal0g20.8g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g25g148kcal5.2g1.7g13.5g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g70g394kcal23.2g9.1g29.5g2.8g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 387g1215kcal40.8g229.7g8.5g21.3g
Auringonkukansiemen 70g418kcal16.2g8.9g34.8g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2016g5637kcal170.8g540.4g299g56.6g
Valittu annoskoko1008g2818kcal85.4g270.2g149.5g28.3g
Annoskoko puolitettuna504g1409kcal42.7g135.1g74.8g14.2g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121