Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 162g231kcal20.2g0.5g16.6g0g
Piimä AB Acidophilus Valio156g82kcal5g7g3.9g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g280g1120kcal64.4g0g92.4g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 148g53kcal0.2g10.5g0.1g3g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g31g120kcal22.7g2.8g2g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)19g64kcal2.2g12.7g0.4g0.4g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g17g92kcal2.9g6g6.3g4.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)16g92kcal4.1g1.4g8.5g1.8g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g78g467kcal16.3g5.1g42g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g78g220kcal28.3g5.6g9.3g22.9g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale9g5.6kcal0.9g0.5g0g6.8g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g6.2g4.7kcal0.3g0.7g0g4.4g
Leivinjauhe 9g16kcal0.5g3.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2016g5133kcal336g112.6g363g88.2g
Valittu annoskoko1008g2567kcal168g56.3g181.5g44.1g
Annoskoko puolitettuna504g1283kcal84g28.2g90.8g22.1g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111